先日、誕生日を迎えました。
すっかりといい歳で60才が目前となってきましたが
相変わらず、精神年齢は30代あたりで止まっていて
体は動いてないと死ぬタイプなので正月から半月ですがあちこち動き回っています。
元旦早々の仕事は御所浦島。
詳細は割愛するも東京の大学研究チームと共に中学校にお招きいただいて
撮影させていただきました。
島というところは温かく柔らかい方ばかりですね。
仕事から夜の交流まで島でなければ出来ないようなおもてなしをいただいて
戻ってからも人にこうありたいと反省させてくれる日々でした。
島のお店のご飯も大サービス。
地物の美味しい魚はもちろん、鰻や中トロのお寿司ウニ乗せ
馬刺しやアワビ、ステーキなどとテーブルに主役しか並ばない奇跡のメニュー。
これで飲み放題5000円（税込）とはどーいうこっちゃでした。
因みに、私たちが来たからではなく、日頃からこうだそう。
今度、家族で行って子供にたらふく食べさせたい。
自分じゃ食べきれないからですね。
しかし、食事でありがたかったのは、島の食事がほぼタンパク質だということ。
昨年の秋から人生初の筋トレを始めたので栄養素がすっごく気になるようになりました。
お酒をやめたと前回のブログにも書いていますが
昨年の夏に、毎日の晩酌のおかげで人生MAX体重に達しました。
大体毎年、もう10数年続けていることですが体重増加するとお酒をやめて、ランニングと食事制限で体重を落としていて、今回もその時期がやってきたかと最初は走り込んでいました。
落とし方は慣れたものだったので、2ヶ月で7kg減。
しかし、鏡で身体を見るとどうも納得いかない。
全体にダラっと弛んだフォルム。
こりゃ筋肉が落ちてきているな、と気づきました。
何もしないと年齢が嵩むとともに筋肉は落ちていく。明らかにその年齢に達したんでしょうね。ネットでそんな情報をかじってはいたけど、このまま走り込んでも脂肪と一緒に筋肉も減る有酸素運動は今の自分には適していないと思い、未知の筋トレの世界へ向かうことにしました。
これまた書き出すとキリがないのですが、痛烈に感じたことは、現代人の食事はタンパク質が全く足りていないこと。今の美味しい日本の食事は、脂質と炭水化物（糖質）のてんこ盛りなんですね。
これでは運動しても筋肉が付くはずがない。
秋から走るのをパッタリとやめて始めた筋トレ生活から約3ヶ月。
栄養のあるものをしっかり食べて、トータル10kg減。
体重はもはやどうでもよくて、体脂肪（主に皮下脂肪）を絞ることに注力中。
簡単には落ちないので1年ほどかけて、ゆっくりやっていこうと思います。
昨年末の病院の診断では、かかりつけの先生が
「全ての数値がめちゃくちゃイイ。別人のカルテかと思いましたよ。何しました？？」
と、驚きながら聞かれました。
生活習慣病って、生活習慣で治るんですね。（当たりまえ）
血圧もおそろしく下がりました。
体型もだいぶ変わってきました。
とくにマッチョになりたい訳ではない（なれない）。
まだまだフォトグラファーとして、熱意を持ってシャッターを切りたいから
重いカメラを抱えて走る、しゃがむ、に億劫になりたくない。
筋トレをしているとメンタルも上がり、よりポジティブになれます。
フォトグラファーは攻めか守りかでいうと思い切り攻めの職業なので
それも向いているなと最近は感じます。
精神年齢に合わせて、30代の身体を取り戻すのが現在の目標。
筋トレ、食事改善の話はまた今度。
とにかく頑張る💪
